57 kg

witam wszyskich mam 16 lat i co bym mogł brać w tym wieku jakies białko które jest najlepsze i na nic nie szkodzi chciał bym poprostu uzupełnić diete bo nie potrafie w posiłkach zjeść białka a wogle niewiem ile trzeba jeść dziennie tego białka na mase 57 kg prosze podajcie mi nazwy białek które moge brać z góry dzięki i prosze nie ściemniajcie mi

Wiek : 14 lat. Wzrost : 172 cm . Waga : 57 kg .

15 lat 190 cm i 57 kg wysoki jesteś a co do wagi przy twoim wzroście kości same masz

ja mowie ze przed tym wazylem 57 kg a teraz nie wiem nie chce jeszcze sie wazyc

a co do wagi to ważę 58-57 kg i mam 171 . Chciałem podnieśc masę mięśniową :D

Kobiety RAW trójbój 57 kg. https://www.youtube.com/watch?v=S816_-MDzr8

panowie dajcie zyc on ma dopiero 15 lat wiec ciezko mu teraz bedzie trzymac profesjonalna diete a pozatym imo 57 kg przy 160 cm nie jest tak zle

Dokupiłem 2x5kg czyli w sumie mam już 57 kg obciążenia na sztangę - więcej i tak na tę chwilę w seriach nie podniosę. Odświeżam pytanka powyższe i jeszcze jedno. Robiłem wykroki pierwszy raz i mam zakwasy na tyłku - to normalne? Czy mam złą technikę?

57 kg przy 170 cm wzrostu ? hmm Może sobie wmawiasz, że masz brzuch ;) ? Zapodaj FOTY łatwiej będzie można doradzić Pozdrawiam ps. tak jak Gruby napisał, odpowiednia dieta itd.

"Stary" z całym szacunkiem, ale przy wadze 57 kg przy 171 cm wzrostu, to Ty się nie nastawiaj na żadne priorytety na górę/dół/środek czy inne rejony klatki, tylko w ogóle rozwiń jakąkolwiek masę tego mięśnia. Podejrzewam, że aktualnie to klatka jest jak deska.

ostro musisz miec wyrobiona łape przy wadze 57 kg na 178 cm

Tutaj bardziej wam to opiszę bo tam napisałem na tak zwany odpierdziel. Cześć. Mam problem mianowicie z kurzą klatką piersiową ( wypukłą ). Mam 16 lat i ważę 57 kg. To mało jak na mój wiek, jem, jem i nie mogę przytyć. Kurza klatka pojawiła mi się gdy miałem 14-15 lat nie pamiętam dokładnie. Chciałbym się dowiedzieć czy można w jakiś sposób ją [...]

Wypełnione, chce pomimo tego sięgnąć po to, Dlatego się pytam by zminimalizować skutki uboczne, w ostatnim tyg dorzucę krete z faza nasycenia Startowałem z samych kości coś koło 27 w łapie i wadze 57 kg Zmieniony przez - Synthetic18 w dniu 2016-03-28 21:43:55

okolo 1 roku wzrost 173 cm 56-57 kg wagi :) 17 lat - 18 rocznikowo ;d

niestetyprzy twoijej wadze taka ilosc areobow spowoduje ze raczej znikniesz...170 cm na 57 kg to skad ten tluszcz

masz 57 kg - co ty chcesz rzeźbić?

Właśnie o to chodzi że gram w klubie sportowym i chodze na siłke i cały czas jestem w ruchu. Od 3 miesięcy stoje w miejscu z moją wagą.Jem często bo 6 razy na dzień. Waże 57 kg

[...] dodaj + kcal na masę i jedziesz co do odżywek nie wiem czemu tutaj każdy negatywnie nastawiony, jeżeli chodzi o początkujących kolega 57 kg, 179cm, 16 lat (mój kumpel) jedzie na diecie + gainer i kreta, w 2 miesiące rozrósł się :) dodam, że nie trzyma nadto diety, bo to chuderlak był, wszystko spali co zje, [...]

Ja przy wzroście około 177 cm ważę 56 - 57 kg :P Wagą się nie przejmuj ja w twoim wieku zacząłem trenować i żałuję że nie zacząłem wcześniej :P Wbijaj na trening i się nie zastanawiaj :D

to zart wazysz 57 kg i chcesz rzezbe robic czy zamierzasz startowac w strong menach w etiopi czy zakladzie anorektycznym